UNA SEPARACION AMOROSA, PUEDE CAUSAR DEPRESION?
EL DOLOR DE LA SEPARACION
En nuestro medio se usa mucho la palabra depresion para situaciones en las que nos sentimos tristes. bajos de ánimo o quizas hasta cansados. En una ruptura amorosa, la reacción psicologica es el duelo, que lleva dentro de sí cambios emocionales que la persona experimenta como debastadores, de soledad y abandono; el estado emocional o afectivo es TRISTE más no por esto puede ser depresión, aunque si la persona no elabora su duelo adecuadamente, se convierte en patologico, nocivo o negativo y si podria ser el detonante a un episodio depresivo, más si se tiene la predisposición a este tipo de enfermedad.
El duelo pasara por diferente etapas que pueden ser secuenciales o convinadas:
- negación: pensamientos y sensacion que lo ocurrido no es real, que es transitorio o que lo ocurrido es como un mal sueño; los pensamientos mas frecuentes son "ya volveremos" "esto es pasajero" "solo es para darle un escarmiento" "ya me perdonará" "esto no me puede estar pasando"
- rabia: sentimientos de ira, frustración, muchos incluso con deseos de veganza, se protesta ante la vida con ideas de minusvalia . " yo soy el mas de malas" "le voy hacer lo mismo" " porque a mi"
- negociación: cuando la persona intenta compensar de alguna manera el malestar psicologico, ya sea recurriendo a medios espirituales, haciendo promesas religiosas, "mandas" o buscan los otros medios donde se compran esperanzas con los hechizeros o espiritistas.
- depresión: y aqui es donde se puede mal interpretar el termino de depresión, pues el duelo lo que que conlleva es un sentimiento de gran tristeza con sentimientos de soledad y abandono por la ausencia de la persona amada, hay dolor emocional y se puede llegar a somatizar con manfestaciones de alteraciones en la salud, en los habitos alimenticios o de sus rutinas cotidianas. El llanto es la manera de manifestarlo y se puede presentar algunas alteraciones del sueño.
- aceptación: es el fin ultimo del proceso donde la persona puede recordar a quien amo sin el sufrimiento, sin esa carga emocional que le produce dolor psicologico.
Si la persona ha desarrollado buenas herramientas de afrontamiento, pasará el duelo y lo superará; el tiempo en un duelo es algo de lo que se preguntan todos "hasta cuando?" "por cuanto tiempo voy a sufrir?", el tiempo siempre es relativo y depende de la manera como dejes fluir el duelo, no es bueno que reprimas el deseo de llorar o de hablar de esa persona o de estar recordando los buenos o malos momentos, por el contrario expresalo de manera abierta, hasta que se agoten las lagrimas, hasta que se agote el tema; habla con alguien que te escuche y que tolere que puedas ser repetitivo en tu discurso, busca un profesional si sientes que ya ha pasado demasiado tiempo y que te sientes anclado; un psicologo te puede facilitar llegar a la aceptación del duelo, debes seguir adelante y predisponerte a nuevas experiencias amorosas, nunca pretendas que serán iguales, cada relación es una experiencia unica y diferente ya que los seres humanos todos somos diferentes.
Martha Santana. Psicologa
En nuestro medio se usa mucho la palabra depresion para situaciones en las que nos sentimos tristes. bajos de ánimo o quizas hasta cansados. En una ruptura amorosa, la reacción psicologica es el duelo, que lleva dentro de sí cambios emocionales que la persona experimenta como debastadores, de soledad y abandono; el estado emocional o afectivo es TRISTE más no por esto puede ser depresión, aunque si la persona no elabora su duelo adecuadamente, se convierte en patologico, nocivo o negativo y si podria ser el detonante a un episodio depresivo, más si se tiene la predisposición a este tipo de enfermedad.
El duelo pasara por diferente etapas que pueden ser secuenciales o convinadas:
- negación: pensamientos y sensacion que lo ocurrido no es real, que es transitorio o que lo ocurrido es como un mal sueño; los pensamientos mas frecuentes son "ya volveremos" "esto es pasajero" "solo es para darle un escarmiento" "ya me perdonará" "esto no me puede estar pasando"
- rabia: sentimientos de ira, frustración, muchos incluso con deseos de veganza, se protesta ante la vida con ideas de minusvalia . " yo soy el mas de malas" "le voy hacer lo mismo" " porque a mi"
- negociación: cuando la persona intenta compensar de alguna manera el malestar psicologico, ya sea recurriendo a medios espirituales, haciendo promesas religiosas, "mandas" o buscan los otros medios donde se compran esperanzas con los hechizeros o espiritistas.
- depresión: y aqui es donde se puede mal interpretar el termino de depresión, pues el duelo lo que que conlleva es un sentimiento de gran tristeza con sentimientos de soledad y abandono por la ausencia de la persona amada, hay dolor emocional y se puede llegar a somatizar con manfestaciones de alteraciones en la salud, en los habitos alimenticios o de sus rutinas cotidianas. El llanto es la manera de manifestarlo y se puede presentar algunas alteraciones del sueño.
- aceptación: es el fin ultimo del proceso donde la persona puede recordar a quien amo sin el sufrimiento, sin esa carga emocional que le produce dolor psicologico.
Si la persona ha desarrollado buenas herramientas de afrontamiento, pasará el duelo y lo superará; el tiempo en un duelo es algo de lo que se preguntan todos "hasta cuando?" "por cuanto tiempo voy a sufrir?", el tiempo siempre es relativo y depende de la manera como dejes fluir el duelo, no es bueno que reprimas el deseo de llorar o de hablar de esa persona o de estar recordando los buenos o malos momentos, por el contrario expresalo de manera abierta, hasta que se agoten las lagrimas, hasta que se agote el tema; habla con alguien que te escuche y que tolere que puedas ser repetitivo en tu discurso, busca un profesional si sientes que ya ha pasado demasiado tiempo y que te sientes anclado; un psicologo te puede facilitar llegar a la aceptación del duelo, debes seguir adelante y predisponerte a nuevas experiencias amorosas, nunca pretendas que serán iguales, cada relación es una experiencia unica y diferente ya que los seres humanos todos somos diferentes.
Martha Santana. Psicologa
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