SENTIRSE MUY TRISTE

TRISTEZA INVASORA


 La tristeza es una emoción desagradable del ser humano que se experimenta como un dolor afectivo, con desazón, angustia, desesperanza, pensamientos de minusvalia y baja autoestima; es una sensación de vacio, soledad e incomprensión.  Produce una alteracion en el estado de animo general, con decaimiento, falta del disfrute, falta de energía; es un sintoma o manifestación de algo... a veces las experiencias negativas de la vida nos produce la tristeza, una reacción humana natural a un suceso no gratificante. Qué hacemos nosotros con esta emoción?? el pensamiento es el que se encarga de darle una valía, es demasiada, es poca... o es normal; si el pensamiento se centra en darle un valor sobrevalorado a la tristeza se experimentará de esa manera "SENTIRSE DEMASIADO TRISTE", ese pensamiento extremista y sobrevalorativo nos arrastra las otras posibilidades de pensamiento que pueden ser la solución a esa situación que nos generó la tristeza, permitirá que inunde cualquier otro proceso cognitivo (pensamiento) y arrastre las otras ideas de minusvalia; la sensación desagradable de soledad y vacio es inmensa; para esto es necesario empezar a romper ese esquema de ideas, con imposiciones que interrumpan su curso, instaurar ideas positivas, reforzarlas permanentemente para que se reprograme el sistema de pensamientos y comience a funcionar en positivo y arrastre otras ideas buenas; estos pensamientos positivos iran en busca de la "FELICIDAD" lo opuesto a la tristeza, generando un choque y una activación cerebral diferente.
Si no encuentras los medios propios para afrontarlo, debes buscar ayuda profesional, que te movilice un esquema diferente y puedas superarlo.

Martha Santana. Psicologa